Тревога у детей и подростков: типы тревожных расстроив, как помочь

Что такое тревога?

Некоторый уровень тревожности — это нормальная реакция растущего организма. Дети взрослеют, адаптируются сначала к детскому саду, потом к начальной школе, далее к старшей школе, многие вынуждены сменить образовательное учреждение. Подростковый период изобилует разнообразными переживаниями и жизненными трудностями. В этом возрасте формируются модели поведения в разных ситуациях, основные черты характера. Не стоит забывать и о половом созревании ребёнка, гормональных всплесках и внешних изменениях, с которыми не всем просто справится. Ребята начинают по-новому общаться с противоположным полом и это не всегда получается. Всё это сказывается на поведении ребят и повышает их тревожность.

Какая тревога безопасна?

Важно понимать, что все мы иногда испытывает беспокойство, особенно когда сталкиваемся с новыми, стрессовыми или опасными ситуациями. Более того, тревога и стресс способствуют решению проблем. Также тревога спасает нас в опасных ситуациях, мобилизуя наши знания, опыт и силы. Но если высокий уровень тревожности сохраняется в течение долгого времени, это может означать постоянное физическое чувство паники и избегание всего, что может её вызвать. Такое состояние не следует игнорировать, оно не пройдёт само по себе. Со временем у таких детей снизится самооценка и результативность обучения.

Каковы основные типы тревожных расстройств?

Тревожные расстройства являются одним из наиболее распространённых видов проблем психического здоровья у детей и подростком. Врачи и психологи могут оценить и диагностировать следующее:

• генерализованное тревожное расстройство (ГТР) — большое количество времени, потраченного на беспокойство по поводу любого аспекта жизни – прошлого, настоящего или будущего;
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — паника, навязчивые мысли и избегание тех или иных после, как результат значительных стрессовых событий;
• обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) — постоянные повторяющиеся мысли, импульсы или образы, которые являются навязчивыми и нежелательными, включая компульсивное поведение;
• приступы паники и панические расстройства — сильный физический дискомфорт, одышка, учащенное сердцебиение, потливость и головокружение, связанные со страшными мыслями;
• социальная фобия — сильный страх быть смущённым или неспособным общаться в социальных и публичных ситуациях;
• специфические фобии — сильные иррациональные страхи и панические реакции на вещи или ситуации (например, собаки, пчёлы, темнота и т.д.).

Для коррекции и лечения этих расстройств важно обратиться к профильным специалистам (психологам, психотерапевтам, неврологам и т.д.)

Что могут сделать родители?

Как родитель, вы можете многое сделать, чтобы поддержать своих детей в этот непростой период:

• узнайте больше о тревоге — почитайте книги и поговорите с экспертами;
• дайте ребёнку понять, что вы можете действовать вместе, чтобы преодолеть тревогу;
• не сравнивайте ребёнка с другими;
• повышайте эмоциональный интеллект ребёнка;
• чаще используйте телесный контакт для поддержки (обнимание, ласковые прикосновения);
• всегда обращайтесь к ребёнку по имени;
• расскажите о роли тревоги, как о защитном механизме организма, мобилизующем наши возможности;
• убедите ребёнка, что дрожь, потливость и учащённое сердцебиение могут быть частью беспокойства;
• избегайте фразы «перестань беспокоиться» – часто дети не могут это контролировать;
• поощряйте здоровый образ жизни – хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, спите;
• не предъявляйте завышенных требований в учёбе, дополнительном образовании;
• будьте последовательны и логичны в воспитании, плохое настроение и проблемы на работе не должны становится поводом для наказания или игнорирования проблем ребёнка.

Подростки часто испытывают трудности в общении со своими родителями. Советы, которые помогут взрослым и ребёнку выстраивать доверительные и доброжелательные отношения друг с другом читайте в материале Как выстраивать общение с подростками?